Oleh: Fitri Sulistiyani, S.ST., M.Kes
(Widyaiswara Dinas Kesehatan Sulteng)
BISMILLAH, hallo pembaca Budiman. Kita masuk di bulan penuh berkah bagi ummat Muslim nih. Semua pasti bergembira dengan datangnya bulan kebaikan, bulan yang sangat penuh manfaat dengan berpuasa selama 30 hari.
Puasa, terutama puasa Ramadhan atau puasa intermiten, memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Selain bentuk ibadah kepada Allah SWT, untuk mencapai Taqwah, juga bermanfaat bagi Kesehatan manusia.
Berikut adalah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan:
Pertama, detoksifikasi Tubuh: Puasa membantu tubuh membuang racun yang terakumulasi dalam sistem pencernaan dan organ lainnya. Saat puasa, tubuh menggunakan cadangan lemak untuk energi, yang juga membantu menghilangkan racun yang tersimpan dalam lemak.
Kedua, meningkatkan Kesehatan Jantung: Puasa dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Ketiga, menstabilkan Kadar Gula Darah: Puasa dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin. Ini bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang berisiko terkena diabetes.
