4. Menerapkan Mindfulness dan Teknik Relaksasi. Mengajarkan diri untuk hidup di saat ini dan tidak terlalu terjebak dalam stres pekerjaan atau urusan rumah tangga yang belum selesai. Ini dapat dilakukan dengan latihan pernapasan atau meditasi sederhana.. Latihan pernapasan dalam atau yoga bisa membantu mengurangi stres.
5. Mendapatkan Bantuan Profesional berupa konseling atau terapi dan pelatihan pengelolaan stres: Jika tekanan yang dihadapi ibu pekerja terlalu berat, berkonsultasi dengan psikolog atau konselor bisa menjadi solusi. Terapi dapat membantu ibu pekerja untuk memahami cara-cara mengelola stres dan kecemasan yang muncul akibat peran ganda mereka. Mengikuti pelatihan atau workshop mengenai manajemen stres, perencanaan waktu, atau pengelolaan emosi bisa memberikan keterampilan praktis yang bermanfaat.
