Ketujuh, meningkatkan Kesehatan Mental: Puasa dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi dengan meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat perasaan bahagia.
Kedelapan, memperbaiki Sistem Pencernaan: Puasa memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan, yang dapat membantu memperbaiki fungsi usus dan mengurangi masalah pencernaan seperti kembung atau sembelit.
Kesembilan, meningkatkan Sensitivitas Hormon: Puasa dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap hormon seperti insulin dan leptin, yang membantu mengatur metabolisme dan nafsu makan.
Kesepuluh, memperpanjang Umur: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat memperlambat proses penuaan dan meningkatkan umur panjang dengan mengurangi kerusakan sel dan meningkatkan regenerasi sel.
